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Archive for the ‘Condición Física’ Category

Día 1:
Todo estaba listo el viernes para mi pequeño tour. Salí de casa a las 4:40 am con toda la energía disponible, feliz, confiado y con la bici cargada. Este año trate de dejar un poco de peso en casa, no empaque alimentos en exceso y lleve solo un poco de ropa para los 3 días que iba a estar afuera.

El objetivo era las Cabañas Mesa del Oso, mas allá de Laguna de Sanchez, donde tenía mi reservación para dos noches de campamento. Para los que no lo conocen, el lugar se encuentra a 14.5 km de la laguna, pero para llegar alli hay que pasar un pequeño obstáculo, la subida a El Manzano, una pequeña subida de casi 1000 m en un poco menos de 15 km. Yo sabía que iba a ser duro, pero también esperaba que después de pasarla todo iba a ser mas tranquilo. Ciertamente estaba equivocado.

Bajar por la Carretera Nacional fue bastante fácil, solo pare dos veces, una para un pequeño desayuno y otra para tomar algunas fotos.


A las 7 am estaba tomando el camino a la Cola de Caballo desde el Cercado, una cascada, y uno de los principales puntos turísticos de Santiago, NL, desde este momento, ya estaba subiendo.

Todo hasta este punto era bastante fácil, peeero, esta estatua estaba allí por una razón, y para mí estaba claro, estaba allí para hacerme saber en lo que me estaba metiendo.

Desde la Carretera Nacional, me tomó una hora para llegar al Hotel Cola de Caballo. Me paraba mucho, simplemente no podía hacerlo de una sola vez. Aquí un par de paradas que hice:

A partir de ese momento era castigo puro, parada tras parada, si que fue agotador, pero yo estaba seguro de que después de El Manzano (el pico) todo iba a estar bien. Si claro!

Cuando estaba pasando Cola de Caballo, un señor con su hijo (probablemente de 10 años) me pasaron a un ritmo increíble. Le dije al señor a donde me dirigía, y solo me deseo suerte.


Creo que ni siquiera estaba cerca de la mitad del camino, y ya estaba empezando a zigzagear todo el camino de carril en carril.

Fue duro, muy duro, pero ya no podía parar.

Eran las 10 am, cuando llegue a Las Adjuntas, ya iban 3 horas desde la Carretera Nacional y por supuesto aun faltaban unas 3 horas más de subida!

Me tome un descanso de 20 minutos allí, me comí una naranja, compre un poco de agua y segui mi camino.

Mientras descansaba pasaron dos ciclistas mas, uno en bici de ruta y otro en bici de montaña.

Seguí adelante, zig zags, parar, descansar y repetir todo una y otra vez.

Algunas paradas fueron mejor que otras jeje…


Solo tuve que hacerle una señal de parada al vendedor.

En una parada el rutero bajo. Tuvimos una charla agradable. Me dijo que sube dos veces a la semana. 50 min de la Cola de Caballo a El Manzano. Mis respetos.


Seguí adelante y cuando estaba a 2 km de El Manzano el señor y su hijo venían de regreso. Para ese momento ellos ya habían llegado a Ciénaga, habían desayunado, descansado, habían rodado un poco mas allá, regresaban y yo todavía de subida!. El señor me dijo que no pensaba que yo lo lograría, pero que ya estaba muy cerca para regresar, y realmente las palabras fueron un buen estimulo para seguir adelante. Y así lo hice.

Fue a la 1 de la tarde, 6 horas de subida. Me tome otro descanso de 20 minutos y luego comencé a bajar a Ciénaga. Eso fue  fácil, hice otra parada, compre un poco de agua y seguí mi camino.

Después de Ciénaga, la carretera esta bastante mala, debido a las lluvias de Alex del año pasado.

Aquí es donde supe que ya no podía mas, el dolor causado por cada pequeña piedrita era insoportable. El camino era una mini Huasteca. Aún así, rode una buena parte del camino, justo hasta llegar al pequeño cañón donde los coches luchaban por pasar. Llegue hasta una pick-up y solo tuve que preguntar…


Me dejaron a 3 km de Laguna de Sánchez … ya eran cerca de las 4 pm … ¿adivinen qué? Si, los 3 km de subida.

La subida no era tan grave, pero los tres kilometros me tomaron una hora más. Era oficial, física y mentalmente estaba destruido.

A continuación, algunas gotas comenzaron a caer del cielo… lo que me faltaba, lluvia! … definitivamente no parecía ser mi mejor día … en la Ciénaga la mujer en la pequeña tienda me dijo que no había llovido desde Alex …. y justo hoy conmigo en el camino, iba a llover! …por suerte se detuvo … por un tiempo.

Llegué a Laguna de Sánchez, estaba muy preocupado de cómo llegar a Mesa del Oso, sabia que iban a ser 14,5 km bien difíciles. Por suerte había un trabajador de las cabañas todavía en la laguna. No debo explicar mucho…no subí rodando a Mesa del oso.

El camino de la Laguna a Mesa del Oso tiene uno de los paisajes más impresionantes que he visto, acantilados impresionantes, montañas … simplemente imponente.

Me negué el derecho de tomar fotos desde la suburvan en la que iba. Primero, tendría que haberle pedido al señor que se parara para poder hacerlo bien y segundo, simplemente no estaba contento con el resultado del día para tomar las fotos de un camino que no rodé.

Llegué a Mesa del Oso, y justo cuando comenzaba a poner la tienda de campaña empezó a llover de nuevo, así que lo hice lo más rápido que pude …corrí a tomar una ducha, corrí de nuevo a la tienda … y por supuesto, justo después dejo de llover.


Día 2:
Mi noche no fue la mejor, tuve problemas en conciliar el sueño, creo que estaba pensando mucho en qué hacer, algo que estuvo claro para mí cuando me levanté.

Yo sabía que mi plan de permanecer por un día y explorar los alrededores en bicicleta, ir de nuevo a Mesa del Oso, volver a pasar la noche allí y luego volver a MTY, no podría ser, mis piernas simplemente no lo permitirían.

Tampoco quería quedarme un día entero en el campamento sin hacer nada, ni siquiera un libro me lleve. Al final yo sabía lo que iba a hacer, me iba a casa el mismo día.

Me desayune un poco de pan con sardinas con chipotle que tenía conmigo, una naranja y un montón de agua. Luego me fui a la oficina de camping y pregunte si alguien estaría bajando a la Laguna. Me dieron una hora.

Tomé otra ducha, empaqué mis cosas y estaba listo para irme.

Cuando estaba esperando para el viaje, un par de ciclistas aparecieron procedentes de Laguna, charlamos un poco, se detuvieron para esperar a dos más que venían. Intercambiamos algo de información. Estaban muy contentos con la rodada. Como lo dije antes, el paisaje que ofrece ese recorrido es impresionante, este simplemente no era mi tiempo para disfrutarlo.

Me dejaron en la Laguna a las 11.30 y desde allí fue todo en bajada rumbo a Ciénaga.


Desde Ciénaga a El Manzano caminé hasta la mas mínima subida empujando la bici … quien lo hubiera imaginado! jeje.


Una vez en El Manzano ajusté mi freno trasero que estaba un poco largo y luego los 1000 metros de bajada fueron …. bueno… rápidos! jeje

Llegué a la Carretera Nacional a la 1 pm creo o bastante cerca … la verdad yo no quería subir hasta MTY y de hecho empecé a pedir un aventon, pero no tuve suerte, asi que decidi rodar un poco….y menos mal que lo hice:

Descanse un rato y empece a rodar de nuevo … sólo por un tiempo … otra vez me encontré con una pick-up estacionada, pregunte, y la pareja, muy amable, prácticamente me dejo a una cuadra de mi casa.

Eso fue todo … llegué a casa, tomé una ducha … compre una pizza … hable un poco con la familia … y dormí durante casi 14 horas!

Llegué a un par de conclusiones importantes después de este “MiniTour”:

– Realmente necesito mejorar mi estado físico si quiero disfrutar de este tipo de salidas en las montañas de Nuevo León. Sé que llevaba algo de peso extra conmigo, pero realmente necesito perder los 20 kilos extras que llevo CONMIGO todo el tiempo.

– Incluso cuando este en mejor forma, nunca, nunca más, incluiré un cambio de elevación de mas de 1000 metros en un mini tour de 3 días. Simplemente no lo hará agradable.

Los números de este “Mini Tour”:

Día 1: 72.3 kilómetros, 7 horas 23 minutos de pedaleo.

día 2: 52.3 kilómetros, 3 horas 43 minutos de pedaleo.

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Ya tengo casi dos semanas tomando agua como loco! 🙂 … de un vaso de agua (casi 1/4 l) a 64oz (casi 2 l) es beber agua como loco!

En estas casi dos semanas ya he notado cambios, el principal, pues la esperada: También estoy orinando como loco! 😉 casi a cada hora tengo que orinar, es increíble, a veces no calculo el tiempo y es de salir corriendo o si no! jejeje

Sin embargo, hoy tambien he reconocido otro cambio: Antes, cuando venia del trabajo en mi bici, generalmente llegaba muerto de sed, hoy, y ayer, tenia ganas de ir a orinar! jejeje y aun despues de bañarme, cenado y pasado casi 2 horas de haber llegado, aun no tengo sed!

Estar hidratado es otra onda!!

bueno, me voy a ir a tomar un vasito de agua por no dejar 😉

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Información tomada del diario el comercio.

No puede ser mas impresionante, este hombre de 97 años persiguió en su bici a un muchacho de menos de un tercio de su edad quien le acaba de robar 500 euros de su pensión mensual.

Lean la historia. Algo que no se menciona en este articulo, y que creo que hubiese sido interesante cubrir, es sobre las condiciones físicas de este Atleta. No creo que esta sea la primera vez que tomaba una bicicleta.

Hubiese sido interesante saber un poco de sus actividades diarias, de las cuales no me sorprendería su bici tuviera un papel importante.

Si por casualidad sale algún video de la historia, tratare de actualizar el post.

Hoy estuve un poco atareado en la tarde, pero mañana les voy a comentar un poco sobre la visita que hice a la casa del grupo pueblobicicletero.

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Varios años, casi 14, habían pasado desde mi última rodada seria en bicicleta, como les comente en el “Abaut mi”, algunas cosas me distrajeron de esta actividad.

Durante el bachillerato y la universidad mi actividad deportiva se limitaba a las cascaritas de futbolito los fines de semana con los amigos, por lo que debo confesar, mi estado natural siempre ha sido del tipo “rellenito-gordito”, teniendo mi mejor condición física durante los últimos años de la universidad, la cual rápidamente, después de comenzar a trabajar, fue decayendo día a día.

Es decir, mi condición física no era la mejor, por no decir que era la peor, jeje., y es por ello que para mi primera vuelta me puse una tarea fácil, me propuse entregar una peli que había rentado unos días antes. Durante esa época vivía hacia el de sur de la ciudad, en una zona residencial en la ladera de una montaña, por lo que, como verán, tenía algunas subidas y bajadas que rodar en los alrededores.

Para hacerles el cuento corto, muuuuuucho mas corto de lo que duro mi primer viaje a la tienda!!!…….esta primera salida fue de solo 7,68 Kms (ida + vuelta) y  me tarde 2 horas!!!…

…de bajada, de casa a la tienda fueron cerca de 15 min!!!…el resto del tiempo fue regresando!!.

Las paradas eran continuas, las condiciones físicas por supuesto eran mínimas, el aire me faltaba y las piernas no estaban, las ganas eran muchas pero la verdad era que cada metro se hacía mas difícil. Recobrando el aliento, intentaba no estar más de 15 min descansando en cada parada, mi cronometro era mi compañero y también mi torturador.

Dos horas después de haber salido, estaba nuevamente en la frente del edificio. Media hora después me pude parar y entrar!.

Ni contarles de cómo estaban mis piernas el día después!.

Pd1: Si me preguntan, y si tienen unos cuantos años sin hacer mucho ejercicio y sin montar bici regularmente, les recomiendo que su primera vuelta sea en un lugar plano! En MTY pueden ir al Parque Fundidora.

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